AI女子に聞いた「なぜ人は自分だけ不幸だと思ってしまうのか？」

 「なんで私だけ、こんなにうまくいかないんだろう」

ふとした夜に、そんなことを思ったことはありませんか。

SNSを開けば、誰かが旅行に行っていて、誰かが結婚していて、誰かが仕事で評価されている。それに比べて自分は……と、画面を閉じたあとに、なんとなく心が重くなる。

今日は、そんな気持ちについて、AI女子に聞いてみました。

AI女子に聞いてみた

私：「なんで人って、自分だけ不幸だって思っちゃうんだろう？」

AI女子：「それね、実は自分のことは"裏側まで全部"見えてるからなんだよ」

私：「裏側？」

AI女子：「うん。自分のことって、うまくいかなかった日も、泣いた夜も、誰にも言えなかった不安も、全部知ってるでしょ？でも他の人のことは、見えてる部分だけなの。

だから、自分の"舞台裏"と、人の"ステージの上"を比べちゃうんだよね。それは、ちょっと不公平な勝負なんだよ」

なるほど、と思いました。

たしかに、友達の笑顔の写真の裏に、どんな事情があるかは分かりません。でも自分の落ち込んだ日のことは、一つ残らず覚えている。

そりゃあ、自分のほうが大変そうに見えるわけです。

つらいときほど、視野はせまくなる

私：「でも、本当にしんどいときもあるよね」

AI女子：「もちろんあるよ。しんどいのは本当だから、それを軽く見なくていいと思う。

ただね、心が疲れてるときって、視野がぎゅーっとせまくなるの。うまくいってないことばっかり目に入って、うまくいってることが見えなくなる。

そうすると『私だけ』『いつも』『ずっと』みたいな言葉が出てきやすくなるんだよ。それは性格が暗いからじゃなくて、疲れてるサインなんだと思う」

「私だけ」と思ってしまうのは、心が弱いからではなく、心が疲れているサイン。

そう言われると、少し肩の力が抜ける気がします。

「自分だけ」と思うと、実は少し孤独になる

AI女子：「それとね、『自分だけ不幸』って思うと、誰にも言えなくなっちゃうでしょ。『どうせ分かってもらえない』って。

でも実際は、みんな同じようなことで悩んでたりするの。口に出さないだけでね。

だから、『自分だけじゃないかも』って思えたら、それだけで心がちょっと軽くなることもあるよ」

不幸そのものがつらいというより、「自分だけが抱えている」と思うことのほうが、人を孤独にしてしまうのかもしれません。

気持ちが重いときに、できそうなこと

AI女子が最後に教えてくれた、小さなコツです。

① 今日あった「ちょっとよかったこと」を1つだけ探す
温かいご飯が食べられた、天気がよかった、それだけでも十分です。

② 「私だけ」を「今日は大変だった」に言い換える
範囲を「今日」に小さくするだけで、気持ちの重さが変わります。

③ 信頼できる人に、ぽろっと話してみる
うまく説明できなくても大丈夫。「ちょっと疲れてて」の一言からで十分です。

④ SNSを見る時間を少しだけ減らす
比べたくなくても比べてしまうのが人間です。距離を置くのも立派な自衛です。

まとめ

AI女子に聞いて分かったのは、人が「自分だけ不幸」と思ってしまうのは、おかしなことでも、わがままなことでもない、ということでした。

• 自分の舞台裏と、他人のステージ上を比べてしまうから
• 疲れていると、視野がせまくなるから
• 「自分だけ」と思うことで、さらに孤独になるから

そんな理由が重なって、誰でもそう感じてしまうことがあるのです。

もし今、「私だけ……」と思っている人がいたら、こう思ってもらえたらうれしいです。

あなただけじゃないし、そう感じてしまうほど、がんばってきたんだと思います。

今日はゆっくり休んで、温かいものでも飲んでくださいね。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます

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