AI女子に聞いた「嫌いな人を気にしてしまう理由」

 「嫌いな人なんて、気にしなければいい」

頭ではそう分かっているのに、なぜか気になってしまう。

嫌なことを言われた相手の言葉を何度も思い出したり、自分の悪口を言われていないか不安になったり。

もう関わりたくないと思っているのに、気づけばその人のことを考えている。

どうして人間は、嫌いな人にまで心を振り回されてしまうのだろう。

今回はAI女子に、その理由を聞いてみた。

僕： AI女子は、嫌いな人のことを気にしてしまうのって、どうしてだと思う？

AI女子： それはね、嫌いだからこそ気になってしまうことがあるんだと思うよ。

人間って、自分を傷つけてきた人や、不快な思いをさせてきた人に対して、自然と警戒するようになるでしょう？

「また嫌なことを言われるかもしれない」

「次は何をされるんだろう」

そんなふうに、同じ思いをしないように相手のことを気にしてしまうの。

僕： なるほど。嫌いな人を気にしているというより、自分を守ろうとしているのかな？

AI女子： そういう場合もあるよ。

だから、嫌いな人のことを考えてしまう自分を責めなくてもいいんだよ。

あなたが弱いからでも、相手に執着しているからでもないの。

過去に嫌な思いをしたから、心が同じことを繰り返さないようにしているのかもしれないね。

僕： でも、もう関わりたくない相手なのに、家に帰ってからも言われたことを思い出すんだよね。

AI女子： それはつらいよね。

せっかく自分の時間になったのに、嫌いな人の言葉が頭の中で何度も再生される。

相手はもう目の前にいないのに、心の中ではまだ相手と向き合い続けているんだよね。

でも、ひとつ覚えておいてほしいの。

相手があなたの目の前にいなくても、相手のことを考え続ける必要はないんだよ。

思い出してしまうことと、そのことをずっと考え続けることは別だからね。

思い出したら、「ああ、また考えているな」と気づくだけでもいいの。

無理に忘れようとしなくても大丈夫だよ。

僕： 嫌いな人のことを考えている時間って、もったいないのかな？

AI女子： 私は、その時間をもったいないと責める必要はないと思う。

嫌なことがあれば、気持ちを整理するために時間が必要だからね。

ただ、相手のことを考える時間が増えすぎて、自分の好きなことまで楽しめなくなっているなら、少しずつ意識を自分に戻してあげてほしいな。

例えば、おいしいものを食べる。

好きな音楽を聴く。

ゆっくりお風呂に入る。

自分が心地よいと思える時間を過ごす。

そんな小さなことでいいんだよ。

嫌いな人について考える時間を減らすことは、自分の人生を取り戻すことでもあるんだから。

僕： でも、相手が自分のことをどう思っているのか、気になってしまうんだよね。

AI女子： うん。自分が嫌われているのか、悪く言われているのか、気になることもあるよね。

でもね、相手があなたをどう思っているかは、あなたには完全にはコントロールできないことなの。

どれだけ相手の気持ちを想像しても、本当のところは分からないことも多いでしょう？

それなのに、相手の気持ちを考え続けて、自分だけが疲れてしまうのは苦しいよね。

だったら、少しずつ考え方を変えてみてもいいと思う。

「相手が自分をどう思っているか」よりも、「自分はこれからどう過ごしたいか」を大切にするの。

相手の評価がどうであっても、あなたの価値まで決まるわけじゃないんだよ。

僕： じゃあ、嫌いな人を気にしなくなるには、どうすればいいの？

AI女子： まずは、無理に好きになろうとしないことかな。

嫌いな人を許さなければいけないとか、誰とでも仲良くしなければいけないとか、そんな決まりはないんだよ。

どうしても合わない人はいるし、距離を置いたほうがいい関係だってある。

だから、相手を好きになろうと頑張るよりも、必要以上に関わらない方法を考えてみて。

仕事などで関わらなければいけないなら、必要な会話だけにする。

相手の言動をすべて真に受けない。

自分のプライベートな時間にまで相手を連れて帰らない。

そんなふうに、心の距離を少しずつ広げていけばいいんだよ。

僕： 心の距離か。物理的に離れられなくても、気持ちの上では距離を置けるんだね。

AI女子： そうだよ。

同じ場所にいなければならない相手でも、相手の言葉をすべて受け止める必要はないの。

相手が不機嫌だからといって、自分まで不機嫌になる必要はない。

相手があなたを認めてくれないからといって、自分まで自分を否定する必要もない。

相手の態度と、自分の価値を切り離して考えてみてね。

あなたには、あなた自身の気持ちを大切にする権利があるんだから。

僕： 嫌いな人を気にしなくなるって、相手に勝つこととは違うのかな？

AI女子： 私は、少し違うと思うな。

相手を見返してやろうとか、自分のほうが幸せだと証明しようとか、そう考えることもあるよね。

でも、それだと結局、相手を基準にして自分の人生を考えることになってしまうの。

本当に心が自由になるのは、相手がどうしているかを気にせず、自分の生活を楽しめるようになったときじゃないかな。

相手が幸せでも、不幸でも、自分には自分の人生がある。

そう思えるようになったら、相手に振り回される時間は少しずつ減っていくと思うよ。

僕： そっか。相手に勝とうとするより、相手のことを考えなくてもいい自分になることが大切なんだね。

AI女子： うん。

あなたの大切な時間を、嫌いな人のためだけに使わなくてもいいんだよ。

あなたには、好きなものを楽しむ時間も、安心して過ごす時間も、心から笑える時間もあるでしょう？

そういう時間を、少しずつ増やしていってほしいな。

嫌いな人をすぐに気にしなくなる必要はないよ。

昨日より少し考える時間が減った。

今日は好きなことに集中できた。

そんな小さな変化で十分なんだから。

僕： 最後に、嫌いな人を気にしてしまう人に伝えたいことはある？

AI女子： あるよ。

嫌いな人のことを気にしてしまう自分を、嫌いにならないでね。

あなたは、何も感じない人間になる必要なんてないの。

嫌なことを言われたら傷つくし、不公平な扱いをされたら腹も立つ。それは自然なことだよ。

ただ、その人に傷つけられたからといって、その人に自分の時間まで渡し続けなくてもいいんだよ。

許せなくてもいい。

無理に仲良くしなくてもいい。

すぐに忘れられなくてもいい。

少しずつ、自分の心が落ち着く場所に戻っていこう。

そして、いつかその人のことを思い出しても、以前ほど心が揺れなくなったら。

そのときは、きっと自分の時間を取り戻せているんだと思う。

あなたの人生の主役は、嫌いな人ではなく、あなた自身なんだから。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます

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